Voici une boîte à outils pour traverser plus sereinement vos journées : s’occuper des enfants, exercices de relaxation, astuces pour soulager le stress et l’anxiété… à utiliser sans modération.

•  Les parents qui souhaitent échanger sur la situation de leur enfant durant le confinement peuvent solliciter un rendez-vous téléphonique en laissant leur numéro de téléphone à l’adresse suivante : accompagnement-continuite63@ac-clermont.fr. Un.e psychologue choisi.e par la Direction des services départementaux de l’Éducation Nationale du Puy-de-Dôme rappellera pour un entretien personnalisé.
•  L’association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive (AFTCC) propose des conseils pour accompagner au mieux les enfants dans l’apprentissage à domicile.
•  Le site INOVAND propose des conseils de professionnels spécialisés dans les troubles neurodéveloppementaux pour aider les parents à faire face au confinement.
•  Le site internet Taleming recense des contenus intelligents pour occuper vos enfants (podcasts, albums à écouter, activités pédagogiques…)
•  France Culture propose des podcasts fictions et de nombreuses aventures audio pour tous les goûts.
•  Bayam donne accès à des activités variées et gratuites toutes les semaines.
•  ScholaVie met à disposition un dossier regroupant des jeux et outils pédagogiques gratuits. Ils contribuent au développement des compétences socio-émotionnelles.

•  L’association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive (AFTCC) propose un guide pratique du confiné, des conseils, et une vidéo de 10 recommandations pour supporter le confinement.
•  Le site MyABIE propose des programmes complets pour apprendre à gérer le stress et l’anxiété, dans lequel vous trouverez des exercices de respiration pour limiter l’impact du stress sur le système nerveux.
•  Le CPS (Consultations Psychologiques Spécialisées Thérapie des Émotions) met à disposition des exercices audio de méditation pour adultes et pour enfants/adolescents.
•  La page Facebook Petit Bambou Zen propose quotidiennement des exercices de médiation et de pleine conscience pour gérer ses pensées et ses émotions. Leur application mobile est aussi très complète.

•  Le SUAPS de l’Université Clermont Auvergne vous propose des exercices mis en ligne gratuitement par ses enseignants.
•  Les Clubs de Sport RITM ont lancé des cours gratuits sur YouTube pour faire des exercices de 10 minutes pour toute la famille dans des capsules vidéo (mobilité, renforcement musculaire, cardio, stretching…)
•  La Fédération Française de Hatha Yoga propose une séance audio de yoga d’une durée de 60 minutes.